當(dāng)身體出現(xiàn)這5個信號，說明你開始瘦下來了！很多人在減肥期間，會把體重看得太重要，認(rèn)為體重下降就是減肥成功，體重不下降就是減肥失敗。其實(shí)，肥胖是因為脂肪過多導(dǎo)致的，脂肪下降才是減肥成功。體重，只是衡量的一個標(biāo)準(zhǔn)而已。脂肪、水分、肌肉等都是體重的組織部分，而水分、肌肉流失會導(dǎo)致體重下降，但是不意味著減肥成功。所以，減肥期間不要過分的看重體重。減肥期間，你是不是瘦下來的表現(xiàn)，應(yīng)該從這幾個方面進(jìn)行判斷。如果身體出現(xiàn)這幾個信號，說明你已經(jīng)開始瘦下來了，需要再接再厲。

　　1、飲食胃口的改變

　　以前的你特別喜歡吃油炸食物跟各種高熱量的食物，而調(diào)整飲食一段時間后，你發(fā)現(xiàn)對零食、油炸食物的愛好明顯下降了，反而喜歡吃一些蔬菜跟水果，胃口明顯發(fā)現(xiàn)了變化，更喜歡吃一些天然、綠色的食材，你的飲食口味變得清淡了，這是一種好的轉(zhuǎn)變，說明你的飲食逐漸變得健康了，熱量也得到了控制，身材也會慢慢瘦下來。

　　2、褲子變寬松了

　　減肥的時候，不要盯著體重不放，衣服才是你的標(biāo)尺！我們要衡量的是自己的身材維度有沒有瘦下來，從平時穿的衣服跟褲子就可以發(fā)現(xiàn)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)褲子變松了，衣服變“大號”了，這就是你變瘦最明顯的信號。

　　3、對運(yùn)動上癮了

　　胖子是最討厭運(yùn)動的，因為脂肪拖累著身體，你動起來就會心跳加速，身體就加大對氧氣的需求，你的呼吸明顯急促起來。這個時候，你會發(fā)現(xiàn)運(yùn)動是很讓人疲憊的一件事，會讓人精疲力盡。但是，當(dāng)你堅持運(yùn)動一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)身體越來越是一個運(yùn)動的節(jié)奏，心肺功能改善了，心跳速率下降，呼吸也不那么急促了，而你開始喜歡上運(yùn)動流汗的感覺，不再像剛開始前那么排斥了。這也是一個很好的轉(zhuǎn)變，當(dāng)你對運(yùn)動上癮，體能素質(zhì)不斷的獲得提高，身材也會變得越來越好，瘦下來也是遲早的事情。

　　4、作息規(guī)律了

　　很多胖子都喜歡熬夜，而熬夜會影響機(jī)體的修復(fù)，抑制瘦素的分泌，導(dǎo)致脂肪堆積，加重身材的肥胖。長期熬夜的人，第二天精神萎靡，記憶力下降，工作效率也會低下，活力值大不如前，減肥速度也會嚴(yán)重受阻。當(dāng)你戒掉熬夜的習(xí)慣，糾正自己的生物鐘，學(xué)會早睡早起后，你會發(fā)現(xiàn)自身的精神狀態(tài)明顯不一樣了，晚上不再想吃宵夜，身體抵抗力提高了，健康指數(shù)明顯上升，你的減肥速度也會獲得加速。

　　這幾個瘦下來的信號，你占了幾個呢？

　　很多時候，我們要學(xué)會換個角度看問題，不要鉆牛角尖，當(dāng)你保持一些自律的習(xí)慣，那么自律的行為，自然會讓你收獲更好的自己。減肥需要時間，不要急于求成，只要方法是對的，那么瘦下來是遲早的事情。