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產(chǎn)品知識(shí)
發(fā)布時(shí)間：2023-01-10 13:50:37 人氣：
想要減肥吃什么比較好？減肥不一定要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)飲食減肥也是可以的。在用飲食減肥法的時(shí)候，一定要注意，保證營(yíng)養(yǎng)，不要為了減肥，損害身體。
1、西紅柿。西紅柿有飽腹感，卡路里較低，含有大量維生素。用西紅柿減肥時(shí)，可以選擇用西紅柿代替晚餐，而早餐和午餐正常吃。早餐和午餐的卡路里盡量保持在每餐六百左右。這樣，一天三餐的卡路里就是一千四，不會(huì)過(guò)高也不會(huì)過(guò)低。
2、食用營(yíng)養(yǎng)較高、熱量均衡的食物，如燕麥、紅薯等。燕麥含有蛋白質(zhì)、復(fù)合碳水等物質(zhì)，復(fù)合碳水是可以穩(wěn)定血糖。如果晚餐不想吃西紅柿，可以將早餐換成燕麥，晚餐正常吃，也能達(dá)到減肥的目的。
3、豆類、雞胸。豆類中含有植物蛋白，而熱量不高。多吃豆類，既能保證人體所需的營(yíng)養(yǎng)，又不吸收大量卡路里。雞胸可以滿足人對(duì)肉的欲望，而卡路里又不如其他肉類高。
在用飲食減肥法時(shí)，盡量跟運(yùn)動(dòng)減肥法一起配合，效果會(huì)更好。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)減肥，還是飲食減肥，都注意控制在一定程度內(nèi)，不要傷到身體。
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